健康解碼
為何南極磷蝦油被譽為「磷脂型Omega-3」？
為何南極磷蝦油被譽為「磷脂型Omega-3」？南極磷蝦油近年好受歡迎，其中一個原因，係佢嘅Omega-3同磷脂結合，叫做「磷脂型Omega-3」。相比普通魚油嘅
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Health Articles
健康文章
用簡單易明的方法，陪你重新認識自己的健康。
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面對更年期的你，有關心過自己的血管嗎？
我們總是把家人的健康放在第一位。孩子的營養夠不夠、父母的體檢報告有沒有紅字，這些事記得比自己的還清楚。但自己的膽固醇數字呢？上一次認真看，是甚麼時候的事了？更年
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健康解碼
「小朋友嘅維他命，你揀對了嗎？」
「小朋友嘅維他命，你揀對了嗎？」昨日同位兩孩媽媽飲茶，佢問我：「小朋友有食早餐、有食菜，仲需要補充品嗎？」其實均衡飲食係根本，但現實係好多小朋友揀飲擇食，蔬菜水
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健康解碼
你關注自己同家人嘅健康嗎？
你關注自己同家人嘅健康嗎？好多人都係咁：小朋友病咗，先緊張；屋企人攰到頂唔順，先開始搵方法。其實一家人嘅健康，唔應該等到出事先嚟關注，而係由每日嘅小習慣開始累積
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健康解碼
「揀益生菌唔係睇『菌數多』——菌株有冇名有姓先係關鍵。」
「揀益生菌唔係睇『菌數多』——菌株有冇名有姓先係關鍵。」市面上好多益生菌產品標榜「500億」、「1000億」菌數，數字大到令人眼花撩亂。但你有冇諗過——菌數多，
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健康解碼
Cs-4菌絲體 vs 野生蟲草——點解標準化培植可能更適合你？
Cs-4菌絲體vs野生蟲草——點解標準化培植可能更適合你？同朋友傾開養生，佢話：「蟲草梗係野生好，貴啲都值。」我冇即刻反駁，但心入面諗起睇過嘅資料。野生蟲草，即
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健康解碼
一個連續三年蟬聯香港最暢銷營養保健品品牌，講嘅唔係廣告口號，而係我每日都擺喺飯枱
一個連續三年蟬聯香港最暢銷營養保健品品牌，講嘅唔係廣告口號，而係我每日都擺喺飯枱上面嘅一包營養補充品。我做健康顧問，成日同人傾開，發現最多人問嘅唔係「邊隻最勁」
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健康解碼
薑黃素＋維他命C：關節保養入面，你可能忽略咗嘅抗氧化組合
薑黃素＋維他命C：關節保養入面，你可能忽略咗嘅抗氧化組合講到關節保養，好多人第一時間諗起葡萄糖胺、軟骨素。但你有冇發現，明明補咗，關節仲係時不時唔舒服？問題可能
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健康解碼
骨頭唔止係鈣——鎂、硼、硅，你可能從未聽過嘅骨骼微量元素
骨頭唔止係鈣——鎂、硼、硅，你可能從未聽過嘅骨骼微量元素同屋企人傾開，防止骨質疏鬆要補鈣。家姐即刻話：「係呀，飲多啲牛奶啦。」我點點頭，但心入面諗起睇過嘅資料—
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Healthy Aging
記性變差前，先學懂留意大腦變化
從以為健忘離自己很遠，到開始發現日常小事也會忘記，這段經歷提醒我們：認知變化未必一夕出現，及早留意與調整生活習慣，或可更早為大腦健康做好準備。
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健康解碼
守護細胞等於守護青春？我的每日Me-time健康儀式 ✨
做了健康顧問這麼多年，我深深體會到：真正的健康，不是等到身體響警號才補救，而是日常一點一滴的累積。尤其在香港這個節奏急促的城市，熬夜、外食、壓力大，身體其實每天
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腸道健康
從「腸」計議！70歲用家真實分享：20年前解決便秘，至今依然輕盈好眠 🛡️
70歲用家分享，回顧20多年前被便秘困擾的經歷，後來從生活細節著手，注重膳食纖維與益生菌補充，讓腸道保持暢通，胃口與睡眠都更好。
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Healthy Aging
40歲嗰年，我開始諗一件事 🤔
一位職業女性在40歲時開始問自己：「每日有冇俾身體足夠本錢去應對生活？」從此堅持每日均衡基礎營養，30年來見證健康老化，不再是疾病療癒，而是生活一部分。分享健康觀念，鼓勵你今日開始。
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健康解碼
轉季容易病，想預防傷風感冒流感，必須內外夾擊！
轉季時天氣變化大，容易引發傷風感冒和流感。透過接種疫苗、戴口罩、勤洗手、保持通風等外在防護，再配合充足睡眠、均衡飲食、規律運動與適量營養補充，有助提升日常防病能力。
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Healthy Aging
為甚麼「肌肉」是 Healthy Aging 的關鍵？
Healthy Aging 不只是活得久，而是活得好。這篇談談為甚麼維持肌肉，對日後的生活自理與活動能力這麼重要。
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