記性變差前，先學懂留意大腦變化

「我去攞杯水」變成「我嚟做咩㗎？」——呢種日常，你熟悉嗎？

回想我仲後生嘅時候，我成日覺得呢啲事離我好遠。

見到長輩講完又講、搵唔返眼鏡，我會心入面諗：「我第日唔會咁嘅。」點知，原來時間過得好快，快到一個地步——唔經唔覺，呢啲畫面開始喺我身上出現。

最初係好小事。入到房唔記得攞咩、覆完訊息轉頭唔記得講過咩。我同自己講：「太忙啫，邊個唔係咁。」但當「太忙」變成咗日常，我開始分唔清，究竟係忙，定係個腦真係同以前唔同咗。

最深刻嗰次，係同朋友食飯。佢講起我哋幾年前一齊去旅行嘅事，我竟然搭唔到嘴。唔係唔記得去過，而係啲細節——食過咩、住邊間、笑過啲咩——全部好似隔咗層霧。朋友望住我：「你唔記得咗？」我尷尷尬尬咁笑：「最近有啲攰。」

嗰晚返到屋企，我坐喺梳化度諗咗好耐。原來「健忘」唔係某一日突然嚟嘅，而係一點一滴咁滲入生活。你唔為意，直到有一日，你發現自己已經好耐冇清清楚楚記得一件事。

我開始正視呢個問題。唔係驚，而係想搞清楚：係咪可以為自己做啲嘢？

後來我睇咗好多資料，先明白認知變化唔係年紀大先要理，而係可以早啲留意、早啲支援。我開始調整作息，留意飲食，亦都認識咗一啲關於大腦健康嘅營養概念。

今日嘅我，唔敢講自己記性好過以前，但至少，「唔記得」呢樣嘢係少左好多。而家我先明——正因為曾經覺得「離我好遠」，先至更值得及早為自己準備。